az.mpmn-digital.com
Yeni reseptlər

Fast food -un sizi xəstə və yorğun etməsinin 8 səbəbi

Fast food -un sizi xəstə və yorğun etməsinin 8 səbəbi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Fast food sizin üçün birdən çox cəhətdən pisdir

Fast food -un sizi xəstə və yorğun etməsinin 8 səbəbi

Bu, son xəbər deyil fast food sizin üçün pisdir. Hətta Brüssel cücərti və brokolinin ən qızğın nifrəti belə, yüksək fruktoza qarğıdalı siropu ilə doldurulmuş, ekstra böyük, toplana bilən plastik fincanla yuyulmuş bir pastırma cheeseburger və böyük kartof sifarişinin sağlam bir yemək kimi göründüyünü mübahisə edə bilməz. Fast food dəhşətli bir nüfuza malikdir. Və yaxşı bir səbəbdən: Həqiqətən də sağlam deyil və çox yeyirsinizsə, nəinki kilo alacaqsınız, həm də xəstə və yorğun olacaqsınız. Amma biz nə qədər həqiqətən haqqında bilmək niyə fast food sizin üçün pisdir?

Şəkərdə yüksəkdir

Şəkər demək olar ki, bütün fast food məhsullarında, hətta ləzzətli olanlarda da gizlənir. Çox şəkər yemək diabet və piylənməyə səbəb ola bilər və bunun üzərinə fast food və digər işlənmiş yeməklərdə ən çox rast gəlinən şəkər növüdür. fruktozaqaraciyər tərəfindən birbaşa yağ kimi metabolizə olunur - spirt kimi.

Əsl Qida Olmayan Tərkiblərdə Yüksəkdir

Thinkstock

Onlarla var hər fast food məhsulunda kimyəvi maddələr, teksturantlardan dolduruculara, qoruyuculardan süni tatlar və rənglərə qədər. Hamısı yeməkdə istifadə üçün FDA tərəfindən təsdiqlənsə də, heç biri var yemək, buna görə heç bir qida faydası əlavə etmirlər. Yalnız boş bir yerdirlər, ehtimal ki, bəzi məlumatlara görə, partiyaya heç nə gətirmirlər. xərçəng.

Həddindən artıq yeməyin asan olması üçün hazırlanmışdır

Thinkstock

Şəkər, duz və yağ üçlüyü beynimizdəki zövq mərkəzlərinə çırpılır və hər ısırıq bir "Mükafat" yola çıxdıqdan sonra yeməyi dayandırmaq demək olar ki, mümkün deyil. Buna "obezitenin qida mükafatı hipotezi" deyilir və fast food şirkətləri bu düsturları bir elmə aid edirlər.

Sadə karbohidratlarda yüksəkdir

The sadə karbohidratlar çörəklərdə, qızardılmış toyuq çörəklərində və əsasən fast foodda olan hər şey qandakı şəkərin və insulin səviyyəsinin sürətlə artmasına səbəb olan şəkərə sürətlə parçalanır. Bütün taxıllar daha yavaş həzm edir və davamlı enerji təmin edir. Sadə karbohidratlar yediyiniz zaman sürətli bir enerji artımına sahib olacaqsınız, ancaq bir neçə saat ərzində qəzaya uğrayacaqsınız və özünüzü yenidən karbohidratlara meylli hiss edəcəksiniz.

Lif və digər qida maddələrində azdır

Thinkstock

Qida işləndikdə bir çox qida maddəsi itir. Ağ un, bəzi vitamin və mineralları əvəz etmək üçün çörəklər və digər hazır yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edilməzdən əvvəl "zənginləşdirilə bilər", lakin yenə də çox həqiqi qidalanma təmin etmir. Fast food da çox aşağıdır lifHəzm prosesində ürək sağlamlığı üçün bir çox faydası var.

'Nocebo təsiri' gerçək ola bilər

Plasebo effektindən fərqli olaraq, əslində olmasa da, bir şeyin bizi daha yaxşı hiss etdiyinə inandığımız zaman, nocebo təsiri zərərli bir şey yediyimizə inandığımız üçün özünü acınacaqlı hiss etməyi əhatə edir. Fast food bizim üçün dəhşətli olsa da və əslində bizi məcbur edir daha yorğun və letarji hiss edin, fast food yeməyin tam xəstəliyə səbəb olduğuna inanmaq da nocebo effektinin əlaməti ola bilər.

Yüksək natrium səviyyəsi şişkinliyə səbəb olur

Sigorta/ Thinkstock

Yüksək natrium səviyyəsi (Fast foodda bol olan) hüceyrələrinizdən su çəkir, bu da bədəninizin kompensasiya etmək üçün əlavə maye tutmasına səbəb olur və bu da şişkinliyə səbəb olur. Yüksək natrium səviyyəsi də ürək xəstəliyi ilə əlaqəli olan təzyiqi artırır.

Doymuş yağ həzmsizliyə səbəb olur

Thinkstock

Fast food yeyirsinizsə və yatmazdan əvvəl vücudunuzun tam həzm etməsi üçün vaxt ayırmırsınızsa, səhər həzmsizliklə oyansanız təəccüblənməyin. Yüksək yağlı qidaların həzmi daha az yağlı qidalardan daha uzun çəkir doymuş yağ özofagusunuza daxil ola biləcək mədə turşusu yığılmasına səbəb olur.


Videoya baxın: هل تعلم السبب الذي يجعلك تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ حتي لو نمت بشكل كافي


Şərhlər:

  1. Bem

    hansı nəticələr?

  2. Tojalrajas

    MƏNƏ QALDIR, BİRDƏ GÖRƏSİNİZ

  3. Cretien

    Yazıq təsəlli!

  4. Maur

    Üzr istəyirəm, bu variant mənim yoluma gəlmir. Variantlar hələ də mövcud ola bilərmi?

  5. Swain

    Bağışlayın, düşündüm və sualı sildim

  6. Douzuru

    sən istedadlı insansan

  7. Rowson

    Daha ətraflı, Pliz. Səhv nədir?

  8. Wat

    This situation is familiar to me. Sizi bir müzakirəyə dəvət edirəm.



Mesaj yazmaq