az.mpmn-digital.com
Yeni reseptlər

Yaz üçün arıqlayın

Yaz üçün arıqlayın


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Yaz üçün geri sayım başladı və çimərlik bədəninizin debüt etmə vaxtının gəldiyini başa düşmək başladı. Hamımız qışda kilo almağı yaşadıq və yazda bu kilolardan qurtulmağın nə qədər çətin olduğunu bilirik. Bu qidaları yeməklə maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və qısa müddətdə qarın yağını yandıracaqsınız.

Avokado

Yağlı olmasına baxmayaraq, avokado bədəninizi qidalandırmaq üçün ən qidalı qidalardan biridir. "Yaxşı yağ" olaraq bilinənləri ehtiva edirlər. Avokadonun tərkibində omeqa-3 yağ turşuları var. Bu turşular nəinki iltihab əleyhinə faydalar verir (qarın yağına vida), həm də ürək-damar sağlamlığını, qan şəkərinin tənzimlənməsini dəstəkləyir və xərçəng əleyhinə faydalar təqdim edir. Birini parçalayın, böyük bir salata atın və ya düz yeyin. Hər halda, avokado dadlı və sağlam bir seçimdir.

Yaban mersini

Bu möhtəşəm giləmeyvə olduqca zərifdir. Qarın yağ hüceyrələrində yağ yandıran genləri aktivləşdirərək istədiyiniz qarını əldə etməyə kömək edə biləcək katexinlər ehtiva edirlər. Başqa bir bonus? Vücudunuzdakı sərbəst radikalların səviyyəsini azaldan və dərinin qırışlarını azaldan proantosiyanidinlərin ən zəngin mənbələrindən biridir.

Yunan qatığı

Yunan yoğurtu yalnız vitaminlərlə yüklənmir, həm də kilo verməyə kömək edir. Vücudunuzdakı yağ, vücudunuzun yağ tutmasına səbəb olan kortizol hormonunu istehsal edir. Yoğurt yeməklə, kalsium yağ hüceyrələrinizə daha az kortizol istehsal etməsi üçün siqnal verir və bununla da daha az yağ yığılmasına imkan verir.

Yulaf

Hamımızın bildiyimiz və sevdiyimiz səhər yeməyi əslində böyük bir qarın yağ yandırıcısıdır. Pəhriz lifi baxımından çox yüksək olan yulaflar sizi uzun müddət tox hiss edir. Yağlı və şəkərli olan səhər yeməyi çox dadlıdır, ancaq bir saat sonra ac qalır. Gününüzə bir yulaf ezmesi ilə başlayaraq, vücudunuza gün ərzində daşımaq üçün lazım olan bütün gücü və enerjini verə bilərsiniz.

Limonlar

İltihab əleyhinə faydaların yanında limon həzm sisteminizə, dərinizi təmizləməyə, pH səviyyənizi qorumağa və bədəninizi toksinlərdən təmizləməyə kömək edə bilər. Limon dilimlərini su şüşəsinə qoyun və ya yatmazdan əvvəl bir fincan qaynar suya sıxın. Çox iştahaaçan görünməsə də, yay bədəninizi geri qaytarmaq üçün sürətli bir addımdır.

Qaşıq Universitetində yaz üçün Slim Down adlı orijinal yazıya baxın.

Qaşıq Universitetindən daha yaxşı şeylərə buradan baxın:

  • Çerez yağı yemək üçün 12 yol
  • Ultimate Chipotle Menyu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A sendviç resepti
  • Qida İstəklərinin Ardındakı Elm
  • Öz Badam Ununu Necə Hazırlamaq olar

Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra və səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğumuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırılıb zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyi, ləzzətli və sağlam bir nahar yeməyi təqib edirsinizsə, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra və səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyi, ləzzətli və sağlam bir nahar yeməyi təqib edirsinizsə, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğumuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırılıb zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyi, ləzzətli və sağlam bir nahar yeməyi təqib edirsinizsə, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra və səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra və səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğumuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırılıb zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyi hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğunuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırıla və zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Mədənizin arıqlamasına kömək edəcək 31 Arıqlama Nahar Tarifləri!

Nahar vaxtı ola bilər kilo vermə uğurunuzun açarıdır ya da hər şeydən daha asan pəhrizinizi korlaya bilər. Sağlam bir səhər yeməyini, dadlı və sağlam bir nahar yeməyi izləsəniz, özünüzü ertəsi günə aparan balanslı bir axşam yeməyinə hazırlamısınız.

Doldurucu nahar yeməyi dayandırır günortadan sonra səhər və axşam arasındakı boşluğu mükəmməl şəkildə bağlayır. Bir çoxumuzun nahar üçün vaxtımız məhdud olduğundan, sizinlə gətirməli olduğumuz yeməklərin olması vacibdir, bu da tez qızdırılıb zövq ala bilər.

Topladıq 31 inanılmaz, sağlam arıqlama nahar resepti, pəhriz və fitness məqsədlərinizdə uğur qazanmaq üçün sizi hazırlayacaq və vaxtından əvvəl hazırlaya biləcəyiniz çox şey! Həmişə olduğu kimi, sevdiklərinizi sınayın və gələcək istifadə üçün saxlamaq və dostlarınızla paylaşmaq üçün onları bağladığınızdan əmin olun! Zövq alın.


Videoya baxın: 10 حيوانات أليفة أكلت أصاحبها دون رحمة


Şərhlər:

  1. Dourr

    Wonderful, very useful thought

  2. Berkeley

    Mən nə edəcəyimi bilirəm ...

  3. Jerrad

    Səhv etdiyinizə inanıram. Mən öz mövqeyimi müdafiə edə bilərəm. Mənə PM göndərin, müzakirə edəcəyik.

  4. Abelard

    wonderfully, this message of value

  5. Bemabe

    Qoşuluram. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı ilə razıyam. Bu mövzuda ünsiyyət qura bilərik.

  6. Filmore

    Üzr istəyirəm, amma bu mənə yaraşmır. Başqa kim nəfəs ala bilər?



Mesaj yazmaq