az.mpmn-digital.com
Yeni reseptlər

6 Alternativ zülal mənbələri

6 Alternativ zülal mənbələri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Protein bədəninizin ən yaxşı dostudur. Sizə enerji və davamlı dolğunluq verir və demək olar ki, bütün hüceyrə funksiyalarında iştirak edir. Gözəl bir şirəli biftek əla və ləzzətli bir protein qaynağı olsa da, çox miqdarda qırmızı ət istehlak etmək sağlamlığınızın xeyrinə deyil və balıq və quş əti hər yemək üçün yeyirsinizsə darıxdırıcı ola bilər. Bu 6 qeyri-heyvan məhsulu ilə zülal qaynaqlarınızı necə şaxələndirmək olar.

1. Bütün Taxıllar

Düyü, quinoa, yulaf və kəpəkli çörək zülallarla zəngin taxılların əla nümunələridir. Bütün taxıllarda lif (ürək və həzm sisteminiz üçün yaxşı) və sağlam karbohidratlar kimi digər qida maddələri də vardır.

Fotoşəkil Christine Chang

2. Fasulye və Paxlalılar

Qırmızı lobya, böyrək fasulyesi, qara lobya və mərcimi düşünün. Bunların hamısı çox sadədir və həqiqətən əlverişlidir. Üstəlik, onlara isti xidmət etmək olar, bu şaxtalı qış üçün əsl bonus.

Şəkil Sally Zhang

3. Soya

Soya südü, tofu və edamame ən çox protein mənbəyidir. Soya südünün və ya tofunun dadını sevmirsinizsə, onları digər ləzzətlərlə asanlıqla birləşdirə bilərsiniz. Şokolad soya südü içmək və ya taxıl ilə qarışdırmaq. Zəngin bir sarğı ilə bir salat üçün tofu parçaları kəsin və ya bir az barbekü sousunda qızardın!

Şəkil Hannah Lin

4. Fındıq

Bütün qoz -fındıq və ya kərə yağı istehlak edin. Fındıq və qoz -fındıq yağı, yüksək yağlılığı və kalorili olması səbəbindən az miqdarda yeməli olsa da, əla və ləzzətli protein mənbəyidir. Ən dadlı olmasına baxmayaraq, duzlu qoz-fındıqdan uzaq durmağa çalışın.

Fotoşəkil: Kirby Barth

5. Protein Barları və Tozu

Proteinlə doludur, ancaq duz, yağ və şəkər kimi gizli maddələr üçün etiketləri yoxladığınızdan əmin olun.

Fotoşəkil Stephanie Lee

6. Yarpaqlı Yaşıllar

Brokkoli, ispanaq, kələm, Brüssel lahanası, ləzzətli göyərti, bok choy - yalnız bir neçəsini adlandırmaq olar. İnanın və ya inanmayın, bəzi tərəvəzlərdə protein var! İşarə: qaranlıq bir o qədər yaxşıdır. Deyilənə görə, onların protein tərkibi olduqca böyük deyil, buna görə gündəlik protein ehtiyacınızı solo yerinə yetirmək üçün tərəvəzlərə etibar etməyin.

Şəkil Kendra Valkema

Post 6 Alternativ Protein Mənbələri ilk olaraq Qaşıq Universitetində ortaya çıxdı.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlardan daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, paxlalılar və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan vegetarian hind yeməkləri ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, paxlalılar və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan vegetarian hind yeməkləri ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlardan daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlardan daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, baklagiller və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan, ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə, vegetarian hind yeməkləri əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Yüksək Proteinli Vegetarian Hind Yeməkləri və Tarifləri

Tərəvəz, dənli bitkilər, paxlalılar və digər zülal baxımından zəngin qidalarla zəngin olan vegetarian hind yeməkləri ətdən qaçmağa çalışsanız da sağlam və doyurucu bir yemək istəyirsinizsə əla seçim ola bilər.

Arıqlamaq və ya daha sağlam olmaq istəyirsiniz? MyPlate Calorie Counter-ə qoşulun və pulsuz yemək planlarına, sağlam reseptlərə və evdə məşqlərə daxil olun. Fitness səyahətiniz üçün gündəlik kalori və makro hədəflər əldə edəcəksiniz. Gözəl nəticələr əldə etmək şansınızı qaçırmayın. Bu gün qeydiyyatdan keçin!

Əslində, Diabetes Care-də nəşr olunan 2009-cu ildə edilən bir araşdırmada, vegetarian diyetlərini izləyən insanların ümumiyyətlə vejetaryen olmayanlara nisbətən daha az çəkisi olduğu bildirilir. Burada Hindistan mətbəxində tez-tez istifadə olunan vejetaryenlər üçün zülallarla zəngin qidaların siyahısı-başlamağınız üçün dadlı, sağlam Hind vegetarian reseptləri.


Videoya baxın: 6. Does Emulsifier mean that the product contains pig fat?


Şərhlər:

  1. Anbidian

    Bu ifadə sadəcə müqayisəolunmazdır :), mənim xoşuma gəlir))) çox

  2. Idris

    çox faydalı sual

  3. Godric

    Alas! Təəssüf ki!

  4. Denton

    I congratulate, a brilliant idea

  5. Ayyad

    Mənə qarışdığım üçün bəhanə ... Mənə oxşar bir vəziyyət. Burada və ya axşam yazın.

  6. Gowan

    Bəli, sizinlə mütləq razıyam

  7. Geb

    Pis mövzu yoxdur

  8. Telfer

    Artıq müzakirədə iştirak edə bilməyəcəyimə görə təəssüflənirəm. Tələb olunan məlumatlar yoxdur. Ancaq mövzu məni çox maraqlandırır.



Mesaj yazmaq