Yeni reseptlər

Üçlü Berry Chia Əl Pies

Üçlü Berry Chia Əl Pies


Bu dadlı giləmeyvə chia mürəbbəsi ilə doldurulmuş ləzzətlərlə birlikdə tortunuzu götürün.DAHA +Az -

22 dekabr 2016-cı il tarixində yeniləndi

Üçqat Berry Chia Jam

1/2

fincan təzə yaban mersini

1/2

fincan təzə moruq

1/2

fincan doğranmış təzə çiyələk

2

yemək qaşığı təzə sıxılmış portağal suyu

Pasta qabıqları

1

box Immaculate Baking Co. ™ bişməyə hazır pasta qabıqları, qutuda göstərildiyi kimi yumşaldılmışdır

1

yumurta, 1 xörək qaşığı su ilə çalınır

Buzlanma

1

2 xörək qaşığı badam südü

Şəkillər gizlədin

  • 1

    1 kvartal reaktiv olmayan bir tencerede yaban mersini, moruq, çiyələk, şəkərli şəkər və portağal suyunu qarışdırın. Orta və yüksək istilikdə qaynana qədər qızdırın. İstiliyi orta-aşağı səviyyəyə endirin. Qarışıq bişənə və qalınlaşana qədər tez-tez qarışdıraraq təxminən 15 dəqiqə bişirin. İstidən çıxarın; chia toxumunu qarışdırın. Mürəbbəni orta qaba köçürün; 30 dəqiqə otaq temperaturunda sərinləyin, ən azı 30 dəqiqə soyuduncaya qədər soyudun.

  • 2

    Fırını 400 ° F-yə qədər qızdırın. Yemək perqament kağızı olan 2-ci peçenye vərəqləri. Pasta qabıqlarını iş səthində açın; hər qabığı 12 düymlük dairəyə çevirin. Kəskin bıçaq və ya pizza kəsici ilə hər qabığı 8 xama kəsin. Hər peçenye təbəqəsinə 4 takoz qoyun.

  • 3

    Çərəzlərin üzərinə hər bir pazın mərkəzində təxminən 1/2 xörək qaşığı mürəbbə qaşığı. Kənarların 1/2 düym hissəsinə qədər yayılır. Qabığın kənarlarını yumurta yuyaraq fırçalayın. Qalan pasta qabığı takozları ilə üst. Möhürləmək üçün kənarları çəngəllə basın. Prick çəngəl ilə 4 dəfə üstlənir. Tartsın üst hissələrini yumurta yuyaraq yüngülcə fırçalayın.

  • 4

    12 ilə 15 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər bişirin. Sərin 10 dəqiqə; tortları tamamilə soyumaq üçün soyutma rəfinə köçürün, təxminən 1 saat.

  • 5

    Kiçik qabda şəkər tozu, vanil və 1 xörək qaşığı badam südü qarışdırın ki, hamar buzlaşın; ehtiyac olarsa, istədiyiniz qatılığa bir dəfəyə 1 çay qaşığı süd əlavə edin. Tamamilə soyudulmuş hər bir pastanın üstünə təxminən 1 xörək qaşığı buz səpin. Xidmət vermədən əvvəl buzlanma tamamilə qoyulsun.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • İstəyirsinizsə soya və ya adi süd üçün badam südünü dəyişdirin.
  • Evdə hazırlanan mürəbbəni 1 stəkan mağazadan alınan konserv və ya isterseniz cem ilə dəyişdirin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 tort
Kalori
390
Yağdan kalori
130
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
15g
23%
Doymuş yağ
5g
26%
Trans Fat
0g
Xolesterol
25mg
8%
Natrium
260mq
11%
Kalium
55mg
2%
Ümumi karbohidrat
61 qr
20%
Diyet lif
1g
4%
Şəkərlər
37g
Zülal
2g
Vitamin A
0%
0%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
20%
20%
Dəmir
6%
6%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 1/2 meyvə; 3 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 3 Yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Keto Vanilla Chia Pudding by Dr. Berg