Ənənəvi reseptlər

Ispanaq və Enginar Toyuq Qazanı Pasta Yaban çörəyi

Ispanaq və Enginar Toyuq Qazanı Pasta Yaban çörəyi


Əyləncəli bir qəlyanaltı və ya ləzzətli sürətli yemək üçün bu çərəzli qazandan tortdan ilhamlanan xəmir çörəyini sınayın!DAHA +Az -

20 sentyabr 2016-cı il tarixində yeniləndi

1

sarımsaq, doğranmış və ya sürtgəcdən keçirilmişdir

1

fincan bişmiş toyuq, kub şəklində

6

oz. dondurulmuş ispanaq, əridilib

4

oz. duzlanmış enginar, qurudulmuş və doğranmışdır

1/2

fincan Parmesan pendir, rendelenmiş

Duz və istiot dadına görə

1

(13.8 oz.) Bilər Pillsbury ™ soyudulmuş pizza qabığı

8

oz. Brie pendir, 16 dilim kəsdi

Bal, xidmət üçün (istəyə görə)

Şəkillər gizlədin

  • 2

    Kərə yağı və sarımsağı böyük bir tavada qızdırın. Sarımsaq ətirli olduqdan sonra kərə yağı əlavə edin. Bir dəqiqə bişirin və sonra südün içində yavaşca çırpın. Bir dəqiqə və ya sousu azca qatılaşana qədər bişirin. Toyuq, ispanaq, ənginar və Parmesan əlavə edin. Birləşdirmək üçün qarışdırın. İstidən çıxarın və duz və istiotla ədviyy edin. İstədiyiniz təqdirdə bal ilə çiləyin.

  • 3

    Pizza xəmirini açın və bir perqament kağızına bacardığınız qədər nazik şəkildə yaydırın. Xəmiri peçenye təbəqəsinə köçürün.

  • 4

    Pizza xəmirinə əlavə edin. 10-12 dəqiqə və ya çörək xırtıldayanadək bişirin.

  • 5

    İstədiyiniz kimi bal ilə əlavə edin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 Servng
Kalori
460
Yağdan kalori
200
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
22g
34%
Doymuş yağ
12g
62%
Trans Fat
1 / 2g
Xolesterol
80mg
26%
Natrium
880mg
37%
Kalium
310mq
9%
Ümumi karbohidrat
39g
13%
Diyet lif
2g
10%
Şəkərlər
8g
Zülal
26g
Vitamin A
60%
60%
Vitamin C
0%
0%
Kalsium
30%
30%
Dəmir
15%
15%
Mübadilə:

1 1/2 nişasta; 0 meyvə; 1 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 1 Çox yağsız ət; 2 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 3 Yağ;

Karbohidrat seçimi

2 1/2

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains