Pendirli Toyuq Elote Dip

Orta toyuq daldırmağınızdan daha gözəl və düz köhnə qarğıdalı daldırma ilə müqayisədə daha dadlı olan Meksika ızgara küçə qarğıdalıdakı bu isti, ləzzətli rif bir tavada asanlıqla bir araya gəlir və xahiş etməsinə zəmanət verilir.DAHA +Az -

10 Noyabr 2017-ci ildə yeniləndi

Qarğıdalı

1

torba (12 oz) dondurulmuş (əridilmiş) tam nüvəli qarğıdalı, qurudulmuş quru

1

(4,5 oz) Old El Paso ™ doğranmış yaşıl çili

1/2

çay qaşığı üyüdülmüş qırmızı bibər (cayenne)

Toyuq

2

fincan doğranmış bişmiş toyuq

1/2

fincan dilimlənmiş yaşıl soğan

1

paket (8 oz) krem ​​pendir, kub şəklində

1

paket (0,85 oz) Old El Paso ™ toyuq taco ədviyyat qarışığı

1

fincan doğranmış Monterey Jack pendir (4 oz)

1/2

fincan qırıldı queso fresk pendir

1/4

fincan doğranmış təzə kişniş yarpaqları

Xidmət edin

Tortilla cipsləri, istədiyiniz kimi

Şəkillər gizlədin

• 1

  10 düymlük tavada kərə yağı orta və yüksək istilikdə əridin. Dondurulmuş qarğıdalı, çili, qırmızı bibər və duz əlavə edin; qarğıdalı qızartmağa başlayana qədər tez-tez qarışdıraraq 5 ilə 8 dəqiqə bişirin. Orta qaba köçürün; isti saxlamaq üçün folqa ilə örtün. Tava təmizləyin.

• 2

  Eyni tavanı yemək spreyi ilə çiləyin. Toyuq, yaşıl soğan və krem ​​pendir əlavə edin; orta temperaturda 2 - 4 dəqiqə bişirin, ara sıra qarışdıraraq pendir əriyib qarışıq qarışdırın. Taco ədviyyat qarışığı və su ilə qarışdırın. Qarışıq isti və kənarları köpüklənənə qədər tez-tez qarışdıraraq 1-2 dəqiqə daha orta istilikdə bişirin. İstidən çıxarın; Monterey Jack pendirini qarışdırın.

• 3

  Tavada qarğıdalı qarışıqını toyuq qarışığına çəkin.

• 4

  Üstünə queso fresk pendir və kişniş əlavə edin. Tortilla cipsləri və əhəng dilimləri ilə xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

• Elote, ənənəvi Meksika ızgara şirniyyatlı qarğıdalıdır. Daha da zərif bir zəriflik üçün xama və əlavə qırmızı bibər səpin.
• Dondurulmuş əvəzinə təzə qarğıdalı istifadə etmək istəyirsiniz? Problem deyil! 2 1/2 stəkan təzə ləpəyə ehtiyacınız olacaq (təxminən 4 qulaqdan).

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori

210

Yağdan kalori

130

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ

15g

23%

Doymuş yağ

8g

40%

Trans Fat

1 / 2g

Xolesterol

55mg

19%

Natrium

490mq

20%

Kalium

170mg

5%

Ümumi karbohidrat

9g

3%

Diyet lif

0g

0%

Şəkərlər

2g

Zülal

11g

Vitamin A

15%

15%

Vitamin C

4%

4%

Kalsium

10%

10%

Dəmir

4%

4%

Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1/2 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1 yağsız ət; 1/2 Yüksək Yağlı Ət; 1 1/2 yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.