Pendirli Toyuq Elote Dip

Ən son reseptlər

Orta toyuq daldırmağınızdan daha gözəl və düz köhnə qarğıdalı daldırma ilə müqayisədə daha dadlı olan Meksika ızgara küçə qarğıdalıdakı bu isti, ləzzətli rif bir tavada asanlıqla bir araya gəlir və xahiş etməsinə zəmanət verilir.DAHA +Az -

10 Noyabr 2017-ci ildə yeniləndi

Qarğıdalı

torba (12 oz) dondurulmuş (əridilmiş) tam nüvəli qarğıdalı, qurudulmuş quru

(4,5 oz) Old El Paso ™ doğranmış yaşıl çili

1/2

çay qaşığı üyüdülmüş qırmızı bibər (cayenne)

Toyuq

fincan doğranmış bişmiş toyuq

1/2

fincan dilimlənmiş yaşıl soğan

paket (8 oz) krem pendir, kub şəklində

paket (0,85 oz) Old El Paso ™ toyuq taco ədviyyat qarışığı

fincan doğranmış Monterey Jack pendir (4 oz)

1/2

fincan qırıldı queso fresk pendir

1/4

fincan doğranmış təzə kişniş yarpaqları

Xidmət edin

Tortilla cipsləri, istədiyiniz kimi

Şəkillər gizlədin

1
10 düymlük tavada kərə yağı orta və yüksək istilikdə əridin. Dondurulmuş qarğıdalı, çili, qırmızı bibər və duz əlavə edin; qarğıdalı qızartmağa başlayana qədər tez-tez qarışdıraraq 5 ilə 8 dəqiqə bişirin. Orta qaba köçürün; isti saxlamaq üçün folqa ilə örtün. Tava təmizləyin.
2
Eyni tavanı yemək spreyi ilə çiləyin. Toyuq, yaşıl soğan və krem pendir əlavə edin; orta temperaturda 2 - 4 dəqiqə bişirin, ara sıra qarışdıraraq pendir əriyib qarışıq qarışdırın. Taco ədviyyat qarışığı və su ilə qarışdırın. Qarışıq isti və kənarları köpüklənənə qədər tez-tez qarışdıraraq 1-2 dəqiqə daha orta istilikdə bişirin. İstidən çıxarın; Monterey Jack pendirini qarışdırın.
3
Tavada qarğıdalı qarışıqını toyuq qarışığına çəkin.
4
Üstünə queso fresk pendir və kişniş əlavə edin. Tortilla cipsləri və əhəng dilimləri ilə xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

Elote, ənənəvi Meksika ızgara şirniyyatlı qarğıdalıdır. Daha da zərif bir zəriflik üçün xama və əlavə qırmızı bibər səpin.
Dondurulmuş əvəzinə təzə qarğıdalı istifadə etmək istəyirsiniz? Problem deyil! 2 1/2 stəkan təzə ləpəyə ehtiyacınız olacaq (təxminən 4 qulaqdan).

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori: 210
Yağdan kalori: 130

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ: 15g; 23%
Doymuş yağ 8g 40% Trans Fat 1 / 2g
Xolesterol: 55mg; 19%
Natrium: 490mq; 20%
Kalium: 170mg; 5%
Ümumi karbohidrat: 9g; 3%
Diyet lif 0g 0% Şəkərlər 2g
Zülal: 11g

Vitamin A: 15%; 15%
Vitamin C: 4%; 4%
Kalsium: 10%; 10%
Dəmir: 4%; 4%

Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1/2 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1 yağsız ət; 1/2 Yüksək Yağlı Ət; 1 1/2 yağ;

* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.