Ən son reseptlər

Karides və Veggie Folqa Paketi

Karides və Veggie Folqa Paketi


Sağlam tərəvəz və limonla bişmiş bütün karides. Bahçe barbekü partiyası üçün əla yan yemək!DAHA +Az -

20 sentyabr 2016-cı il tarixində yeniləndi

1/2

15-18 funt karides, təmizlənmiş, lakin qabıqlıdır

1

(7 oz) paket dondurulmuş antioksidan qarışığı tərəvəzləri

2

çay qaşığı Old Bay ™ ədviyyatı

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Hər birinin arxasını mətbəx qayçı ilə kəsərək karides təmizləyin. Kabukları buraxın, ancaq damarı çıxarmaq üçün soyuq suyun altına sürün. Bütün maddələri orta bir qabda qarışdırın. Bir qabıq düzəltmək üçün bir parça folqa düzün və kənarlarını qatlayın. Tərkibini folqa üzərinə tökün və üstünə limon dilimlərini qoyun.

  • 2

    Paketi örtmək üçün ikinci bir folqa parçasından istifadə edin. Qıraqları bağladığınızdan əmin olun ki, yaxşı bağlasın.

  • 3

    Folqa paketini hər tərəfdən 8-10 dəqiqə orta birbaşa istidə qızartın.

  • 4

    Buxar çıxacağı üçün folqa paketini diqqətlə açın. İsti halda xidmət edin!

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Yırılma ehtimalını azaltmaq üçün ağır alüminium folqa istifadə edin. Daha möhkəm bir paket etmək üçün folqa təbəqələrini də iki qat artırmaq olar.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
140
Yağdan kalori
20
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
2g
3%
Doymuş yağ
1g
5%
Trans Fat
0g
Xolesterol
135mg
45%
Natrium
910mq
38%
Kalium
450mg
13%
Ümumi karbohidrat
13g
4%
Diyet lif
2g
10%
Şəkərlər
7g
Zülal
17g
Vitamin A
20%
20%
Vitamin C
15%
15%
Kalsium
8%
8%
Dəmir
2%
2%
Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 1/2 tərəvəz; 2 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 0 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Tatlı Su Karideslerinde Seleksiyon Neocaridina