Ən son reseptlər

Hindistancevizi Qatıq Meyvəsi

Hindistancevizi Qatıq Meyvəsi


Bu qaymaqlı, xəyalpərəst ağcaqanadlı kivi çiyələkli hindistan cevizi qatıq popaları sürətlə bir araya gəlir və daha da yox olur!DAHA +Az -

1

konteyner (5.5 oz) Liberté® üzvi Filippin kokos qatığı

1/4

fincan kokos südü (kokos kremi deyil)

1

çay qaşığı real ağcaqayın şərbəti

1

kiçik kivi, soyulmuş, dörddəbir və dilimlənmiş

2

saplı və incə dilimlənmiş kiçik bütün təzə çiyələklər

4

yemək qaşığı Cascadian Farm ™ üzvi yulaf və bal qrenası

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Kiçik qabda qatıq, hindistan cevizi südü və ağcaqayın şərbətini qarışdırın. 4 (4-oz) buz kalıbı və ya 4 (5-oz) birdəfəlik kağız stəkanın hər birinə 1 xörək qaşığı qatıq qarışığı qaşıqlayın.

  • 2

    Kivini qəliblər arasında bərabər bölün. Hər qəlibə 2 xörək qaşığı qatıq qarışığı qaşıqlayın. Çiyələkləri qəliblər arasında bərabər bölün. Qalan qatıq qarışığını qəliblər arasında bərabər bölün.

  • 3

    Hər birinə 1 xörək qaşığı qranola səpin. Yoğurtun içərisinə qranolanı yavaşca basın və pop kalıp çubuqlarını daxil edin. Fincanlardan istifadə edirsinizsə, hər fincanı folqa ilə örtün; hər popun ortasına sənət çubuğunu daxil edin.

  • 4

    Təxminən 6 saat və ya tamamilə donana qədər dondurun. Popların çıxarılması və ya stəkanlardan istifadə edildiyi təqdirdə, poplardan kağız çıxarın.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Pop qəlibləriniz çox kiçiksə, bir az daha az meyvə istifadə edin və həddindən artıq doldurmamağa diqqət edin. Unutmayın, qarışıq donarkən genişlənəcəkdir.
  • Tam yağlı hindistan cevizi südü (yüngül deyil) istifadə etdiyinizə əmin olun, çünki yağ popların yaxşı donmasına kömək edir.
  • Poplar tamamilə dondurulduqdan sonra popları asanlıqla çıxarmaq üçün bir neçə saniyə isti suyun altındakı qəlibləri çalışdırın.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 Pop
Kalori
120
Yağdan kalori
60
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
6g
10%
Doymuş yağ
4 1 / 2g
22%
Trans Fat
0g
Xolesterol
10mq
4%
Natrium
25mg
1%
Kalium
90mg
3%
Ümumi karbohidrat
15g
5%
Diyet lif
1g
4%
Şəkərlər
10g
Zülal
2g
Vitamin A
2%
2%
Vitamin C
15%
15%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
2%
2%
Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

  • Liberté, Liberty Brand Products Inc. şirkətinin lisenziyaya əsasən istifadə olunan qeydiyyatdan keçmiş ticarət nişanıdır.

Videoya baxın: Pazartesi Başlayıp Çarşamba Diyet Bozmaya Son Verdirecek Hindistan Cevizi Yağlı Kahve