Yeni reseptlər

Şokolad albalı səhər yeməyi peçenyeleri

Şokolad albalı səhər yeməyi peçenyeleri


1 1/2

fincan Gold Medal ™ ağ buğda unu

2

yemək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu və ya kətan toxumu yeməyi

1/2

çay qaşığı üyüdülmüş darçın

1

bar (4 oz) əlavə acı şirin şokolad (% 70 kakao), doğranmışdır

3/4

fincan qurudulmuş tart albalı, doğranmış

Şəkillər gizlədin

  • 2

    Orta qabda un, yulaf, kətan, soda, darçın və duzu çırpma ilə qarışdırın; kənara yığmaq.

  • 3

    Böyük qabda kərə yağı, qəhvəyi şəkər, bal və vanili elektrikli qarışdırıcı ilə qaydaya qədər orta sürətdə çalın. Yumurtaya vurun. Un qarışığı yaxşı qarışana qədər qarışdırın. Şokolad və albalı qarışdırın. Yağsız peçenye təbəqələrinin üstünə 2 santimetrlik məsafədə 2 xörək qaşığı yığaraq xəmiri atın.

  • 4

    9 ilə 12 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər bişirin. Sərin 5 dəqiqə; peçenye vərəqlərindən soyuducu rəfə aparın.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • 2 xörək qaşığı topa yığdıqdan sonra bişməmiş xəmiri boşqaba qoyun; plastik örtüklə örtün və dondurucuya qoyun. 1 saatdan sonra saxlama üçün dondurucu çantaya köçürün. Yandırmağa hazır olduqda, əriməyin; yalnız dondurucudan birbaşa yağsız peçenye qoyun və 13 ilə 16 dəqiqə bişirin.
  • Qurudulmuş albalı pərəstişkarı deyilsiniz? İstədiyiniz meyvəni əvəz edin və ya əvəzinə eyni miqdarda doğranmış qoz-fındıqdan istifadə edin.
  • Qalan çərəzləri 1 həftəyə qədər otaq temperaturunda və ya 1 aya qədər dondurucuda möhkəm örtün.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 çərəz
Kalori
180
Yağdan kalori
60
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
7g
11%
Doymuş yağ
4g
20%
Trans Fat
0g
Xolesterol
20mg
6%
Natrium
130mg
5%
Kalium
105mq
3%
Ümumi karbohidrat
25g
8%
Diyet lif
2g
9%
Şəkərlər
15g
Zülal
2g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
0%
0%
Kalsium
2%
2%
Dəmir
8%
8%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 1 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;

Karbohidrat seçimi

1 1/2

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Şokolad və albalı yulaf, kətan toxumu və bal ilə birləşərək gününüzə başlamaq üçün mükəmməl bir səhər yeməyi çərəzi yaradır!

Videoya baxın: KFC qanadları