Ən yaxşı reseptlər

Türkiyə, Bacon və Kale Roll-Ups

Türkiyə, Bacon və Kale Roll-Ups


Arıq hinduşka, xırtıldayan donuz və yüngül geyimli lahana ilə doldurulmuş bu xeyli ziyafət qəlyanaltılar, bildiyimiz ən böyük qəlyanaltılarda sağlam işlənmiş bükülmə üçün krem ​​pendir əvəzinə humus istifadə edir: tortilla roll.DAHA +Az -

2

fincan doğranmış kələm yarpaqları, qalın daxili qabırğalar çıxarıldı

1/4

çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopa

1

qab (8 oz) humus

4

böyük ispanaq unu tortillas (10 düym)

12

oz incə dilimlənmiş hisə verilmiş şirniyyat hinduşka

1

banka (6 oz) Progresso ™ marine edilmiş enginar ürəkləri, qurudulmuş, doğranmış, quru quru

1

stəkan qovrulmuş qırmızı bolqar bibəri zolaqları, qurudulub qurudulur

8

oz təzə mozzarella inciləri, qurudulur

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Orta qabda kələm, zeytun yağı, istiot lopa və duzu qarışdırın; yarpaqları yumşaltmaq üçün yüngül masaj edin. Ruloları montaj edərkən dayanaq.

  • 2

    Humusun dörddə birini hər tortilla üzərinə yayaraq bərabər şəkildə yayaraq 1/2 düymlük sərhəd qoyun. Hinduşkayı tortillalar arasında bərabər bölün. Enginar ürəkləri və bibər zolaqları ilə hər tortilla üst yarısı. Üstünə mozzarella, sonra kələm qarışığı əlavə edin. Hər birinə qarışığın ortasına 2 dilim donuz qoyun.

  • 3

    Üst tərəfdən başlayaraq çox sıx bir şəkildə yuvarlayın. Plastik örtüklə sarın. Ən azı 2 saat, lakin 24 saatdan çox olmayan soyuducuda saxlayın.

  • 4

    Xidmət etmək üçün hər rulonun ucundan 1 düym kəsin və atın. Hər rulonu 8 (1 düym) dilimlərə kəsin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Kələm masajı, sərt yarpaqları parçalamağa kömək edir, beləliklə parlaq yaşıl rəngini qoruyarkən çiy zövq ala bilərsiniz.
  • Ləzzəti daha da artırmaq istəyirsiniz? Sadə deyil, sevdiyiniz ətirli humusdan istifadə edin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
90
Yağdan kalori
40
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
4 1 / 2g
7%
Doymuş yağ
1g
4%
Trans Fat
0g
Xolesterol
10mq
4%
Natrium
290mq
12%
Kalium
40mg
1%
Ümumi karbohidrat
7g
2%
Diyet lif
1g
4%
Şəkərlər
0g
Zülal
5g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
2%
2%
Kalsium
6%
6%
Dəmir
4%
4%
Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1/2 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: How To Make Chicken Pesto Roll Ups - Bacon Wrapped Chicken Roll Ups Recipe - Blondelish