Paleo ad günü tortu

Bir mağara adamı kimi yemək, amma ad günündəki tortunuza ehtiyacınız var? Tüklü kərə yağı ilə tamamilə paleo vanil tort hazırladıq, o qədər yaxşı ki, paleo olmayan dostlar da bəyənəcəklər.DAHA +Az -

8 Mart 2017-ci il tarixində yeniləndi

Tort

1/2

çay qaşığı qabartma tozu

1/3

fincan hindistan cevizi yağı və ya əridilmiş kərə yağı

1

kaşığı vanil lobya pastası

Yapışmayan kokos yağı spreyi

Şaxta

1/2

fincan taxıl şəkərli tünd şokolad fişləri, əridilmişdir

2

yemək qaşığı kakao tozu

İstəyirsinizsə, qarnir üçün sprinkles və ya rəngli hindistan cevizi

İsterseniz qarnir üçün albalı və ya təzə moruq

Şəkillər gizlədin

• 1

  Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. 7 düymlük bir tort qabını yapışmayan kokos yağı spreyi ilə yağlayın.

• 2

  Bir stend qarışdırıcısında hindistan cevizi unu, soda, qabartma tozu, dəniz duzu, yumurta, ərinmiş hindistan cevizi yağı, bal və vanil lobya pastası qarışdırın. Hamar olana qədər qarışdırın. Hazırlanmış tavaya tökün. 35-40 dəqiqə bişirin və ya tortun ortasına yüngülcə toxunduqda geri qayıdana qədər. Tamamilə çıxarın və soyudun.

• 3

  Bir stend qarışdırıcısında hindistan cevizi kremini çox yüngül və tüklü olana qədər çırparaq don hazırlayın. Bal, ərinmiş şokolad cipsi və kakao tozu əlavə edin. Çox tüklü olana qədər təkrar çırpın. Soyudulmuş tortun üzərinə yaydırın. İstədiyiniz kimi bəzəyin.

Mütəxəssis məsləhətləri

• Hindistancevizi kremi hazırlamaq üçün bir gecə dolu yağlı bir kokos südünü soyuducuya qoyun. Konservi açın və qalın, qaymaqlı hissəsini çıxarın - hindistan cevizi kremi budur!

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori

480

Yağdan kalori

260

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ

29g

45%

Doymuş yağ

22g

108%

Trans Fat

0g

Xolesterol

185mg

62%

Natrium

220mg

9%

Kalium

330mg

9%

Ümumi karbohidrat

43g

14%

Diyet lif

4g

17%

Şəkərlər

37g

Zülal

9g

Vitamin A

6%

6%

Vitamin C

0%

0%

Kalsium

6%

6%

Dəmir

10%

10%

Mübadilə:

3 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 5 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

• Bu ləzzətli pastadan zövq alın - paleo yollarınıza 100% yapışarkən! Beləliklə paleo getmək qərarına gəldiniz, sonra təqvim sizə bir yaş daha yaşlı olmağın vaxtını xatırlatdı. Hansı ilə maraqlandınız - paleo insan olaraq ad gününüzü necə qeyd edirsiniz? Paleo tərəfindən təsdiqlənmiş, dənəsiz, glutensiz, paleo-mükəmməl bir ad günü tortu etmək düşündüyünüzdən daha asandır. Həqiqətən asanlıqla tapıla bilən maddələrin bu super sadə qarışığı, vanil lobya kürüsü ilə bibərlənmiş və üstündə müasir dövrdə hazırlanan ən xoşbəxt kərə yağı ilə bir qızıl tort verir. sadə və əsas maddələr üçün zəng. Əlbəttə ki, bir dəst tortu tapioca unu, ox kökü və beş növ ekzotik qoz unu ilə qamçılaya bilərsiniz. Amma, ciddi? Heç nə vaxt bu cür kompleks qarışıq hazırlayacaqsınız? Əsl paleo ad günü tortu vanil olmalıdır. Dadlı olmalıdır. Və dəli əsas olmalıdır. Həqiqətən sadə maddələrdən ibarət olan bu möhtəşəm bir yerə gəlməyimə səbəb olan amillər bunlardır. Hindistancevizi unu, yumurta, vanil, bal və duz və soda kimi digər çörəkçilik əsaslarına səpilir. Bu belədir. Tapiocarrowroot yoxdur. Qəribə şeylər yoxdur. Əlbətdə ki, hər ad günü üçün lazım olan tortun üstünə bir qrup kərə yağı kremi lazımdır. Beləliklə, nəhayət paleo şokoladlı buzlanmağı necə edəcəyik. Hindistancevizi kremi ilə başlayır.Hindistan cevizi kremi hazırlamaq üçün bir gecə dolu yağlı bir kokos südünü soyuducuya qoyun. Konservi açın və qalın, qaymaqlı hissəsini çıxarın - hindistan cevizi kremi budur! Digər şeyləri səhər hamarlarına qarışdırmaq üçün saxla. Və ya mavi ayın işığı ilə içmək. Siz seçin. Hamısını bir az əridilmiş şokolad cipsi, bal və kakao tozu ilə birlikdə qamçılayın və bu şirin, tüklü kərə yağı əldə edəcəksiniz.
• Sonra şəkər çiləyicilərinin pərəstişkarı deyilsinizsə, təbii qida boyaları ilə bir az qurudulmuş hindistan cevizini rəngləndirin və öz paleo göy qurşağı çiləyini hazırlayın. Və ya sadəcə bir neçə albalı və ya giləmeyvəni tamamilə təəccüblü bir xəmir üçün yuxarıya doğru itələyin. Artıq qəbilənizə zəng edib tort yeməyini söyləməyə dəvət edirik. Qlüten, taxıl və ya ağ un olmadan, bütün mağara köməyiniz dalışdan məmnun olacaq. Vanil tort kimi. Mükəmməl nəmli və vanilyalı tort. Ad günün mübarək, Caveyou!