Ən yaxşı reseptlər

Göbələklə doldurulmuş donuz ətləri

Göbələklə doldurulmuş donuz ətləri


Progresso® suyu və çörək qırıntıları bu göbələklə doldurulmuş donuz pirzolalarına gözəl bir əlavə verir - doyurulmuş bişmiş nahar üçün idealdır.DAHA +Az -

İlə olun

Tərəqqi çörək qırıntıları

5

donuz qabırğası pirzola, təxminən 3/4 düym qalınlığında, (təxminən 2 1/2 lb)

3

yemək qaşığı yüngül zeytun yağı

1

orta soğan, doğranmış (1/2 stəkan)

2 1/2

stəkan doğranmış təzə göbələk (7 oz)

2

sarımsaq dişləri, incə doğranmışdır

1

fincan Progresso ™ toyuq suyu (32 ozluq kartondan)

1/2

fincan Progresso ™ İtalyan stilindəki çörək qırıntıları

1

kaşığı doğranmış təzə cəfəri

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Fırını 350 ° F-ə qədər qızdırın. Donuz ətindən yağı kəsin. Hər bir donuz ətində sümüyə tərəf doğrayaraq bir cib düzəldin.

  • 2

    12 düymlük sobaya davamlı tavada 2 xörək qaşığı yağı orta istilikdə qızdırın. Soğan, göbələk və sarımsağı yağda 4 dəqiqə bişirin, ara sıra qarışdıraraq soğan yumşalana qədər. 1/2 stəkan suyu, çörək qırıntılarını və cəfəri qarışdırın; istidən çıxarın.

  • 3

    Hər cibi təxminən 1/3 fincan göbələk qarışığı ilə doldurun; diş çubuqları ilə təhlükəsiz. Eyni tavada qalan yağları orta istilikdə qızdırın. Donuz ətini təxminən 6 dəqiqə yağda bişirin, diqqətlə bir dəfə qəhvəyi olana qədər dönün; qalan bulyonu tavaya tökün.

  • 4

    Tavanı folqa ilə örtün; 1 saat və ya donuz əti artıq çəhrayı olmayana qədər bişirin və mərkəzə qoyulmuş ət termometri 145 ° F göstərin. Xidmət etməzdən əvvəl diş çubuqlarını çıxarın.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 porsiya
Kalori
400
Yağdan kalori
190
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
21g
33%
Doymuş yağ
6g
28%
Trans Fat
0g
Xolesterol
100mq
34%
Natrium
410mq
17%
Kalium
610mq
17%
Ümumi karbohidrat
12g
4%
Diyet lif
1g
5%
Şəkərlər
3g
Zülal
39g
Vitamin A
0%
0%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
10%
10%
Mübadilə:

1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 1/2 tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 5 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Terfalin - göbələk əleyhinə vasitə