Ənənəvi reseptlər

Toyuq, Çiyələk və Avokado Wonton Kubokları

Toyuq, Çiyələk və Avokado Wonton Kubokları


Tez və sadə bir məzə - şirin çiyələk, sərin və qaymaqlı avokado və ləzzətli toyuq sitrus-bal-xardal vinaigrette ilə birlikdə atılır. Ziyafətlər, körpə və gəlin duşları və ya hər hansı bir bahar əyləncəsi üçün mükəmməldir!DAHA +Az -

10 May 2017-ci il tarixində yeniləndi

1

paket (6 oz.) doğranmış ızgara toyuq zolaqları

1

fincan roka və ya körpə ispanaq, qaba doğranmışdır

1/2 portağal suyu və ləzzəti

1/2

fincan bütün taxıl xardal

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Fırını 450 ° F-ə qədər əvvəlcədən qızdırın. 24 fincan mini çörek formasını hindistan cevizi yağı spreyi ilə səpin. Hər bir stəkanın içərisinə wonton sarğıları bastırın, hər çörəyin ortasında geniş açıq “qab” yaratmaq üçün muffin stəkanlarının yan tərəflərinə basaraq bükün. Qablaşdırıcıları kokos yağı spreyi ilə səxavətlə sprey edin. Fırında 5-6 dəqiqə bişirin və ya ucları qızarana qədər və qablaşdırıcılar köpüklənməyə başlayana qədər. Çıxarıb sərinləyin.

  • 2

    Böyük bir qabda toyuq, çiyələk, rokula və avokado atın. İkinci bir qabda suyu və limon və portağal, xardal, bal, zeytun yağı və duzu birləşdirin. Dərhal toyuq qarışığının üzərinə sürün. Atmaq.

  • 3

    Qaşıq soyudulmuş wonton stəkanlara. Dərhal xidmət edin və zövq alın!

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
89.3
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
3.7 qr
6%
Doymuş yağ
0,7 qr
3%
Xolesterol
6.0mg
2%
Natrium
133.4 mg
6%
Kalium
86.0mg
2%
Ümumi karbohidrat
12.1g
4%
Diyet lif
1.1 q
4%
Şəkərlər
6.4 q
Zülal
2.6 q
Vitamin C
7.70%
8%
Kalsium
1.30%
1%
Dəmir
2.90%
3%

Mübadilə:

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Ziyafətlər, körpə və gəlin duşları və ya hər hansı bir bahar əyləncəsi üçün mükəmməldir! Hər kəs qırmızı isti ikən quşların yalnız sizin üçün mahnı oxuduğunu hiss etdiyiniz qədər yaxşı, o qədər gözəl, çox gözəl bir resept fikri təklif edirsiniz. Ağacların yalnız sizin üçün çiçək açdığını hiss edirsiniz. Günəşin sadəcə parladığını hiss edirsən - tamam. Bəlkə də BAHARIN BURADA olduğuna dair həyəcanlı həyəcanımla BU MƏFƏZİZƏÇİ ZOMG-dakı həyəcanlı həyəcanımı fərq edə bilmirəm. Səbəbinə baxmayaraq Bahar fəslini qeyd etməyin bir yolu var. Həm də daha tez dostlarınızla əhatələnmiş sürətli və təzə yeməklər. Və tamamilə həyəcanlıdır. İndi isə bunu necə edəcəyimi sadəcə sizə göstərməliyəm, çünki 15 dəqiqədən az müddətdə hamısı sizin ola bilər. Avokado, toyuq, rokula və ya ispanaq və parlaq qırmızı çiyələklər hamısı bu təzə qarışığa atılır. Sadə bir evdə hazırlanmış sitrus ballı xardal sarğısına yağdırın. Hansı ki, bu tərkib hissəsi ilə inanılmaz dad deyil. Bağ qarışığımızın üstündə şirələnmiş kiçik xırda xardal toxumları da qarşısıalınmaz və cəlbedici görünür.Tez ipucu: Soyudulmuş wonton sarğıları hələ də muffin qabında oturarkən doldurmağın ən asan olduğunu gördüm. Beləliklə, qaşıq yerinə qoyduğunuzda düşən salatların heç biri süfrənizə minməz, ağzına qədər doldurulmuş stəkanlarla yeməyə hazırsınız! Dostları axtarın və paylaşın. Bahar vaxtı budur ... təzə yeməklər, dostlar və dünyadakı ən yaraşıqlı qəlyanaltılar.