Ən son reseptlər

Make-Ahead Quiche və kolbasa səhər yeməyi sendviçi

Make-Ahead Quiche və kolbasa səhər yeməyi sendviçi


Səhər yeməyini buraxmamağa qarşı ən yaxşı müdafiə yaxşı bir təhqirdir, buna görə dondurucunuzu əvvəlcədən sıx səhərlər yemək yeməyi gözləyəcəyiniz bir parça kiş və kolbasa səhər yeməyi sendviçləri ilə doldurun. Cari, bu qabaqcıl, dondurucu dostu kiçik ecazkarlıqlardan birinə çatanda hər dəfə sizə təşəkkür edəcəksiniz.DAHA +Az -

27 yanvar 2020-ci ildə yeniləndi

1/4

çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopa

8

unsiya düymə göbələkləri, dilimlənmişdir

Duz və istiot dadına görə

1

qutu (10 oz) Cascadian Farm ™ premium üzvi dondurulmuş ispanaq, defrost edilmiş və sıxılmış quru

4

unsiya parçalanmış feta pendir

6

dilimlər donuz əti səhər yeməyi kolbasa, bişmiş və soyudulmuş (təxminən 1 funt)

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Fırını 350 ° -ə qədər qızdırın. 13x9 düymlük bir qaba yemək spreyi ilə çiləyin. Kənara yığmaq.

  • 2

    Zeytun yağını orta ölçülü tavada orta dərəcədə yüksək istilikdə qızdırın. Qırmızı bibər lopa, sarımsaq və soğana əlavə edin və təxminən yarım dəqiqə şəffaf və ətirli qədər bişirin.

  • 3

    Göbələklərə əlavə edin, duz və istiot əlavə edin və göbələklər yumşalana və bütün nəmlərini buraxana qədər bişirin (tava quru görünməlidir). Ispanağa əlavə edin və ispanaq isidilənə qədər təxminən 2 dəqiqə bişirin. Qarışığı bir kağız dəsmal ilə örtülmüş bir boşqaba köçürün, üstünə əlavə kağız dəsmallar qoyun və əlavə nəm çəkmək üçün aşağı basın.

  • 4

    Hazırlanmış çörək bişirmə qabına ispanaq qarışığını bir təbəqə ilə yayırıq. Üzərinə feta səpin. Böyük bir şüşə ölçü stəkanında yumurtaları yüngül və köpüklənənə qədər çırpın. Ispanaq qarışığının üzərinə bərabər şəkildə tökün. Əvvəlcədən qızdırılan sobada 18-20 dəqiqə və ya yumurta tamamilə qurulana qədər bişirin. Bişirmə qabı toxunacaq qədər sərin olduqda, yan tərəflərdən bir bıçaq gəzdirin və sonra bir kəsmə taxtasına çevirin. Altı bərabər ölçülü yumurta köftəsinə kəsin.

  • 5

    Sandviçləri yığmaq üçün: İngilis bir muffinin alt yarısını yumurta patty, kolbasa patty və bir dilim İsveçrə pendirlə doldurun. İngilis muffinin digər yarısı ilə üst.

  • 6

    Dondurmaq üçün: Hər bir sendviçi plastik qaba sıx bir şəkildə sarın, sonra iri bir dondurucu torbaya qoyun. Altı həftəyə qədər dondurun.

  • 7

    Qızdırmaq üçün: Plastik qabıqdan çıxarın, sonra bir kağız dəsmal ilə sarın, 2-3 dəqiqə 70% gücdə mikrodalğalı sobada və ya sendviç isidilənə qədər.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Sandviçlərinizin nəmlənmədiyindən əmin olmaq üçün bütün komponentləri ayrı-ayrı dondurun, sonra yığın. İngilis keklərini dondurun, kolbasa köftələrini dondurun və yumurta köftələrini dondurun. Sonra, sürətlə işləyərək, sendviçləri yığın və yenidən dondurucuya qaytarın.
  • Güc mikrodalğaya görə dəyişir; sendviçinizi qızdırmaq üçün doğru vaxtı əldə etmək üçün bir az təcrübə etməlisiniz.
  • Mikrodalğalı soba yoxdur? Gecədə soyuducuda sendviçi buzdan çıxarın və sonra 350 ° F sobada 10-15 dəqiqə və ya isidilənə qədər qızdırın.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
840
Yağdan kalori
540
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
60 qr
92%
Doymuş yağ
22g
112%
Trans Fat
1 / 2g
Xolesterol
475mq
159%
Natrium
1380mg
57%
Kalium
640mg
18%
Ümumi karbohidrat
34g
11%
Diyet lif
4g
15%
Şəkərlər
6g
Zülal
42g
Vitamin A
90%
90%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
50%
50%
Dəmir
30%
30%
Mübadilə:

1 1/2 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1 yağsız ət; 2 Yüksək Yağlı Ət; 6 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Klişe? Bəli. Ağıllı marketinq? Yəqin ki. Doğru? Tamamilə. Ancaq gəlin burada gerçək olaq - həyəcan siqnalı ilə yatanda avtomobilin işə başlamayacağına və səhər 9-da dünyanın ən böyük təqdimatına sahib olduğunuza görə kimin narahat olmağa vaxtı var? Yaxşı bir səhər yeməyi üçün çox məşğulsunuz, eləmi? Naharda yemək yeyəcəksiniz. Xeyr istisna olmaqla. Çünki sən zəhmlisən və keçən şənbə ilə məşğul olan izdihamlı izləmə cədvəlindən bir neçə dəqiqə çıxardın və bu isti-yeyin, ələ verin və səhər yeməyi sendviçlərindən bir dəst hazırlayın. Həftə sonu hazırladığınız bu mikrodalğalı səhər yeməyi sendviçlərindən birinə dondurucuya girəndə hər dəfə belə bir yetkin kimi hiss edəcəksiniz. Getmə yolu sən.

Videoya baxın: Səhər yemeyinə 5 dəqiqəyə hazırlaya biləcəyiniz, asan yemək.