Qeyri-adi reseptlər

Qaynar ispanaq

Qaynar ispanaq


Baharatlı ləzzətlə dolu qaymaqlı və ərinmiş pendir daldırma!DAHA +Az -

5

oz dondurulmuş doğranmış ispanaq

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Orta ölçülü tavanı orta istilikdə qızdırın.

  • 2

    Tava qızdırıldığı zaman, jalapenonu uzununa yarıya bölün. Əşyaların köklənməməsi üçün qaşıqla qaşıqdan istifadə edərək membranları və toxumları götürün. Daldırmağın daha ədvalı olmasını istəsəniz, toxumları və membranları toxunulmaz qoyun.

  • 3

    Bibər və soğanı incə dilimləyin.

  • 4

    Kərə yağı tavaya əlavə edin və əridin.

  • 5

    Bibər və soğanı qarışdırın və 3-4 dəqiqə və ya yumşalana qədər bişirin. Yanğını minimuma endirin və krem ​​pendir əlavə edin. Yumuşamağa və əriməyə başlayana qədər qarışdırın.

  • 6

    Bibər pendirini qarışdırın və daha çox əridilənə qədər yavaş odda qarışdırmağa davam edin.

  • 7

    Süd əlavə edin və hamar və qaymaqlı oluncaya qədər qarışdırın.

  • 8

    Pendir əriyərkən, ispanağı qablaşdırma istiqamətlərinə uyğun olaraq mikrodalğalı sobada qızdırın. Yaxşı qurutun.

  • 9

    Ispanağı, pimentosları və duzu əridilmiş pendirə qarışdırın.

  • 10

    Dilim çörək, tortilla cipsi və ya təzə tərəvəz ilə xidmət edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • İsti saxlamaq üçün yavaş bir ocağa tökün və istilənin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
190
Yağdan kalori
140
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
16g
24%
Doymuş yağ
9g
47%
Trans Fat
0g
Xolesterol
50mg
16%
Natrium
740mg
31%
Kalium
170mg
5%
Ümumi karbohidrat
4g
1%
Diyet lif
0g
0%
Şəkərlər
2g
Zülal
8g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
20%
20%
Dəmir
4%
4%
Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 1 yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Party dips bir məni almaq lazımdır? Bu isti ispanaq daldırma sizi örtdü. Burada hər şey ədviyyatlı olur! Eynən bəyəndiyim yolla. Yaxşı, tamam, mən əslində bir növ mənəm. Evimdəki hər kəsdən ən çox ədviyyatı idarə edə bilərəm və bu məni çox sərt hiss edir. Ən azından sriraçada yemək yeyən və habanero bibərini qəlyanaltı kimi yeməyindən danışan digər insanların yanında oluncaya qədər özümü sərt hiss edirəm. Sonra körpə kimi ağlayıram, amma! Bu gün sizin üçün tamamilə növbəti futbol oyununun ulduzu olacaq ultra pendirli bir dipim var. Yəni hamımız bu oyunlara yemək üçün baxırıq, eləmi? Bunu edək!

Videoya baxın: İspanağın Buqədər faydali olduğunu biləndən sonra hərgün istifadə edəcəksiniz!