Ənənəvi reseptlər

Şirin Kartof və Donuz Folyo Paketləri

Şirin Kartof və Donuz Folyo Paketləri


Düşünməyin; yalnız bunları et. Ancaq daha da inandırıcı ehtiyacınız varsa, şirin kartofların ızgara toyuq və ya donuz ətinin mükəmməl tərəfi olduğunu və bu reseptin demək olar ki, sıfır təmizlənməsini tələb etdiyini bilin.DAHA +Az -

2

xörək qaşığı kərə yağı, əridilmişdir

1

kaşığı real ağcaqayın şərbəti

1/8

çay qaşığı üyüdülmüş qırmızı bibər (cayenne)

1 1/2

lb şirin kartof, soyulmuş və 1 düymlük parçalara kəsilmiş

1

fincan doğranmış Fontina pendir (4 oz)

2

yemək qaşığı doğranmış yaşıl soğan

Şəkillər gizlədin

  • 1

    İstilik qazı və ya kömür ızgarası. 2 (18x12 düym) ağır təbəqə folqa kəsin. Yemək spreyi ilə sprey edin.

  • 2

    Orta qabda ərinmiş kərə yağı, şərbət, duz və qırmızı bibəri qarışdırın. Kartof və pastırma əlavə edin; bərabər örtülənə qədər qarışdırın. Qarışığı folqa təbəqələri arasında bərabər şəkildə bölün.

  • 3

    Kenarların birləşməsi üçün folqa 2 tərəfi gətirin. Kenarları möhürləyin, 1/2-düymlük sıx bir qat düzəldin; istilik dövriyyəsi və genişlənməsi üçün yer ayıraraq yenidən qatlayın. Möhürləmək üçün digər tərəfləri qatlayın.

  • 4

    Paketləri orta istilikdə ızgara üzərinə qoyun. Qril örtüyü; 12 dəqiqə bişirin. Paketləri 1/2 növbə ilə döndürün; 10 ilə 12 dəqiqə daha uzun və ya kartof yumşalana qədər bişirin. Paketləri ızgaradan çıxarın, hər paketin üstündən böyük X kəsin. Diqqətlə folqa qatlayın. Kartofu pendirlə səpin; gevşek bir şəkildə yaxınlaşdırın və 3-5 dəqiqə və ya pendir əridilənə qədər dayana bilərsiniz. Yaşıl soğanla bəzəyin.

  • 5

    Sobada hazırlamaq üçün paketləri peçenye təbəqəsinə qoyun. 375 ° F 40 - 45 dəqiqə və ya kartof yumşalana qədər bişirin. Yuxarıda göstərildiyi kimi pendir və yaşıl soğan qarnir əlavə edin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Bir az daha çox ədviyyat istəsəniz, bu reseptdə 1/4 çay qaşığı üyüdülmüş qırmızı bibərdən istifadə edin.
  • Məhsul bölməsində portağal ətli şirin kartoflar tez-tez yams kimi etiketlənir. Bu reseptdə hər hansı bir şirin kartof tərzi işləyəcək.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
350
Yağdan kalori
150
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
17g
26%
Doymuş yağ
10g
49%
Trans Fat
0g
Xolesterol
55mg
18%
Natrium
760mg
32%
Kalium
630mg
18%
Ümumi karbohidrat
38 qr
13%
Diyet lif
5g
21%
Şəkərlər
10g
Zülal
12g
Vitamin A
490%
490%
Vitamin C
4%
4%
Kalsium
20%
20%
Dəmir
6%
6%
Mübadilə:

1 nişasta; 0 meyvə; 1 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 2 1/2 yağ;

Karbohidrat seçimi

2 1/2

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: OHA DERSEN KAYBEDERSİN CHALLENGE!