Mini gül kələm-qabıqlı pizzalar

Gül kələmindən hazırlanmış pizza qabığı. Karbohidrat azdır, ləzzəti yüksəkdir.DAHA +Az -

1

böyük baş kələm (təxminən 4 stəkan doğranmış)

3

stəkanlar doğranmış mozzarella pendiri

2

çay qaşığı sarımsaq tozu

1

12 turda dilimlənmiş pomidor

1/4

fincan incə doğranmış Parmesan pendir

Şəkillər gizlədin

• 1

  Bir qutu sürtgəcindən və ya bir yemək prosessorundan istifadə edərək, gül kələmini parçalayın. 4 stəkan ehtiyat edin; Qalanını gələcək pizzalar üçün soyuducuda və ya dondurucuda saxlayın.

• 2

  Gül kələmini mikrodalğalı sobada böyük bir mikrodalğalı sobada 8 dəqiqə bişirin. 10 dəqiqə sərinləməyə icazə verin.

• 3

  Yumurta, 2 stəkan doğranmış mozzarella pendiri, kekik, reyhan və sarımsaq tozu əlavə edin və qarışdırın. Fırını 450 ° F-ə qədər qızdırın.

• 4

  2 çörək qabını (və ya pizza qablarını) azca yağlayın; qarışığı 12 topa bölün. Topları çarşafların üstünə qoyun və hər birini təxminən 4 santimetr enində incə bir yuvarlaqlaşdırın. Qızıl qəhvəyi olana qədər 15 dəqiqə sobada bişirin (kənarları kömürlənmiş ola bilər; bu yaxşıdır).

• 5

  Çörəkləri sobadan çıxarın və broyler qızdırın. Hər mini qabığa pizza sousu, reyhan yarpaqları, qalan mozzarella və Parmesan pendirləri və pomidor dilimləri əlavə edin.

• 6

  Pendir əriyənə və pomidor bir az qızardılana qədər təxminən 5 dəqiqə bişirin. Fırından götürün və xidmətə başlamazdan 5 dəqiqə əvvəl sərinləyin.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət

Kalori

140

Yağdan kalori

70

Gündəlik dəyər

Ümumi yağ

8g

12%

Doymuş yağ

4g

20%

Trans Fat

0g

Xolesterol

50mg

17%

Natrium

300mg

12%

Kalium

370mq

11%

Ümumi karbohidrat

8g

3%

Diyet lif

2g

8%

Şəkərlər

3g

Zülal

11g

Vitamin A

10%

10%

Vitamin C

30%

30%

Kalsium

25%

25%

Dəmir

4%

4%

Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 1/2 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1/2 yağ;

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

• Hələ Pinterest qatarına tullanmadığınız təqdirdə (bu halda, salam, nə gözləyirsiniz? Sonsuz sənət axınları, reseptlər və şirin bala balalarının şəkilləri gözləyir!), Gül kələm pizza qabığı bütün qəzəbdir. soruşursunuz? Sənə deyəcəm, çox yaxşıdır. Dadlıdır. Normal pizza qabığına az karbohidrat alternatividir. Və bu Mini Karnabahar Pizzaları onları sınamaq üçün mükəmməl bir üsuldur, buna görə gələk, deyilmi? Əlbəttə, onlar dadı həqiqi pizza qabığının dadına bənzəmirlər, amma gül kələminə bənzər bir şey dadmırlar. Bilirsən nələr dadırlar? Zəhmli. Yəni qaz!
• Bu pizza qabığı reseptlərindən bir dilim alın!