az.mpmn-digital.com
Ən son reseptlər

Easy Skillet Bolonya

Easy Skillet Bolonya



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Əsas tərəvəzlər və standart kiler zımbaları, bir tavaya sığan və zövqü yüksək olan bu İtalyan klassikində canlanır.DAHA +Az -

1

lb yağsız (ən azı 80%) ət əti

1

kaşığı İtalyan ədviyyatı

1

banka (14 oz) pomidor makaron sousu

1

box Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ mal əti makaronları

1/2

fincan doğranmış Parmesan pendiri (2 oz)

2

yemək qaşığı doğranmış təzə reyhan yarpaqları

Şəkillər gizlədin

  • 1

    12 düymlük yapışmayan tavada mal əti yaxşı bişənə qədər və tərəvəzlər yumşalıncaya qədər tez-tez qarışdıraraq 10 - 12 dəqiqə orta istilikdə mal əti, soğan, yerkökü və kərəviz bişirin; qurutmaq.

  • 2

    İtalyan ədviyyatı, makaron sousu və isti su ilə qarışdırın. Bişməmiş makaron və sous qarışığı ilə qarışdırın (Hamburger Helper ™ qutusundan). Bəzən qarışdıraraq qaynana qədər qızdırın. İstiliyi azaltın; makaron yumşalana qədər bəzən qarışdıraraq 11-14 dəqiqə örtün və bişirin.

  • 3

    İstidən çıxarın. Pendir və reyhan yarpaqları ilə səpin.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Test üçün pomidor fesleğenli makaron sousundan istifadə etdik, ancaq ən sevdiyiniz makaron sousunun dadını sınamaqdan çəkinməyin.
  • Bir az istilik kimi? İtalyan ədviyyatı ilə 1/2 çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər qabığını qarışdırın.

Bəslənmə faktları

Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
Kalori
390
Yağdan kalori
140
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
15g
24%
Doymuş yağ
6g
29%
Trans Fat
1 / 2g
Xolesterol
65mq
22%
Natrium
1110mq
46%
Kalium
570mg
16%
Ümumi karbohidrat
37g
12%
Diyet lif
3g
13%
Şəkərlər
8g
Zülal
25g
Vitamin A
45%
45%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
15%
15%
Dəmir
20%
20%
Mübadilə:

2 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1/2 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 1/2 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1/2 yağ;

Karbohidrat seçimi

2 1/2

* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.


Videoya baxın: Faster No Knead Bread