Ənənəvi reseptlər

Çiyələk-Banan Səhər yeməyi Quinoa

Çiyələk-Banan Səhər yeməyi Quinoa


Səhər yeməyində Quinoa? Hey, sınamayana qədər vurma. Təzə meyvələrlə qarışıq, günə başlamaq üçün ürəkaçan, sağlam bir yoldur.DAHA +Az -

20 dekabr 2019-cu il tarixində yeniləndi

Şəkillər gizlədin

  • 1

    Süd, quinoa və şəkəri bir tencerədə qarışdırın və bir az qaynadək. Kinoa bişənə və süd əmilənə qədər az istilik və təxminən 20 dəqiqə bişirin.

  • 2

    Banan və çiyələyin yarısını və bişməyin yolunun təxminən 3/4 hissəsini xinoaya qarışdırın.

  • 3

    Quinoa təxminən 5 dəqiqə istirahət etdikdən sonra kasalara qaşıq əlavə edin və qalan dilimlənmiş meyvələrin üstünə qoyun.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Quinoa yaxalamaqdan keçməyin. Quinoa “saponin” adlanan acı bir qoruyucu təbəqə ilə örtülmüşdür. Quşları rahat saxlamağa kömək edir, eyni zamanda dadını olduqca pis edir. Yeməkdən əvvəl quinoanı sərin suyun altında yaxalamaq üçün incə mesh süzgəcdən istifadə edin. Əksər şirkətlər paketlənmiş quinoa "cilalamaq" və ya əvvəlcədən yuyulmasına baxmayaraq, yalnız əmin olmaq üçün bişirmədən əvvəl yaxşı bir yuma vermək yaxşıdır.
  • Çiyələk və bananı böyürtkən, yaban mersini və ya moruq kimi digər meyvələrə ayırın.

Bu resept üçün qidalanma haqqında məlumat yoxdur


Videoya baxın: Arıqlamaq üçün 12 üsul, arıqlamaq üçün təbii yollar, ARIQLAMAQ YOLLARI