Tomatillo sousundakı tortilla üçbucaqları (Chilaquiles)

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
İlə olun
Progresso Broth
12
yumşaq qarğıdalı tortillaları (6 düym), hər biri 8 paz (üçbucaq) şəklində kəsilmişdir
Tomatillo sousu
1
lb tomatillos, qabıqlar çıxarıldı, yuyulur
1/2
fincan doğranmış ağ soğan
1/4
fincan doğranmış təzə kişniş
1
çay qaşığı toyuq bulyon qranulları
3/4
fincan Progresso ™ azaldılmış sodyum toyuq suyu (32 oz kartondan)
Doldurma
2
fincan doğranmış bişmiş toyuq
3/4
stəkan kəsilmiş azaldılmış yağlı mozzarella pendiri (3 oz)
Üstlər
1/4
stəkan azaldılmış yağlı xama, istənirsə
2
İstədiyiniz təqdirdə xörək qaşığı doğranmış təzə kişniş
2
İstədiyiniz təqdirdə xörək qaşığı xırda doğranmış qırmızı soğan
Şəkillər gizlədin
1
Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın. 2-ci peçenye təbəqəsini folqa ilə düzün. Tortilla üçbucaqlarını 2 xörək qaşığı yağla fırçalayın; peçenye vərəqlərinə bir qat qoyun. Üçbucaqlar xırtıldayana qədər iki dəfə çevirərək təxminən 10 dəqiqə bişirin; kənara yığmaq.
2
12 düymlük yapışmayan tavada qalan yağları orta və yüksək istilikdə qızdırın. Pomidorlar, soğan, çili və sarımsağı 5 - 7 dəqiqə bişirin, tez-tez qarışdırın, tomatillos və çili qaralınca, blister və soğan və sarımsaq yumşalın.
3
Qarışdırıcıya tomatillo qarışığı və qalan bütün Tomatillo Sousu maddələrini qoyun. Qapaq; təxminən 30 saniyəni orta sürətdə və ya hamar olana qədər qarışdırın, lazım olduqda yanları qırmaq üçün dayandırın. Eyni tavaya Tomatillo sousunu tökün; tez-tez qarışdıraraq 10 dəqiqə orta istilikdə bişirin.
4
Fırın temperaturunu 375 ° F-ə endirin. 8 düymlük kvadrat (2 kvartal) bişirmə qabını yemək spreyi ilə sprey edin. Üçbucaqların yarısını çörək qabına düzün (üst-üstə düşməyin). Toyuq və pendir Doldurma maddələrinin yarısı ilə qataraq üst üçbucaqlar; Tomatillo sousunun yarısını pendir üzərinə tökün. Qalan üçbucaqlar, toyuq və Tomatillo sousu ilə təbəqəni təkrarlayın; qalan pendir ilə çiləyin. 3-5 dəqiqə və ya pendir əridilənə qədər bişirin. Yuxarı maddələr ilə xidmət edin.
Bəslənmə faktları
Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
- Kalori
- 240
- Yağdan kalori
- 100
Gündəlik dəyər
- Ümumi yağ
- 11g
- 18%
- Doymuş yağ
- 2 1 / 2g
- 13%
- Trans Fat
- 0g
- Xolesterol
- 30mg
- 11%
- Natrium
- 570mg
- 24%
- Kalium
- 290mq
- 8%
- Ümumi karbohidrat
- 19g
- 6%
- Diyet lif
- 2g
- 11%
- Şəkərlər
- 3g
- Zülal
- 14g
- Vitamin A
- 6%
- 6%
- Vitamin C
- 30%
- 30%
- Kalsium
- 10%
- 10%
- Dəmir
- 6%
- 6%
Mübadilə:
1/2 nişasta; 0 meyvə; 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 1 Tərəvəz; 1/2 Çox yağsız ət; 1 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 1/2 yağ;
* Yüzdə Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.
Bu resept haqqında daha çox məlumat
- Progresso® toyuq suyu buğda qarğıdalı tortillası, tomatillos və toyuq ətindən hazırlanan chilaquilesə sadə bir əlavə verir - dadlı bir Meksika yan yeməyi.