Ispanaq Enginar Roll-Ups

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mükəmməl ziyafət məzunu üçün uzun axtarışınız burada bitir. Bu asan toplama, ispanaq enginar daldırma haqqında sevdiyiniz hər şeyi birləşdirir - üstəlik donuz! - hər hansı bir görüşməyə layiq olan bir alma məzəsinin içərisində.DAHA +Az -
1
qab (8 oz) krem pendir yayılmış, yumşaldılmışdır
1/2
çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
1/2
çay qaşığı xırda doğranmış sarımsaq (1 orta diş)
1/4
çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopa
4
böyük ispanaq unu tortillaları (10 düym)
2
bankalar (hər biri 6 oz) Progresso ™ marine edilmiş enginar ürəkləri, qurudulmuş, doğranmış, quru quru
6
dilim donuz, xırtıldayanca bişmiş və əzilmiş
1
fincan doğranmış Parmesan pendiri (4 oz)
1 1/2
fincan körpə ispanaq yarpaqları, doğranmışdır
Şəkillər gizlədin
1
Orta qabda krem pendir yayılmış, mayonez, İtalyan ədviyyatı, sarımsaq, istiot lopa və duzu qarışdırın. Qarışığı tortillalar arasında bölün, 1/2 düymlük sərhəd qoyaraq tortillaların üzərinə bərabər şəkildə yayılır. Enginar, donuz və Parmesan pendir ilə hər tortilla üst yarısı. Üstünə ispanaq əlavə edin.
2
Üst tərəfdən başlayaraq çox sıx bir şəkildə yuvarlayın. Plastik örtüklə sarın. Ən azı 2 saat, lakin 24 saatdan çox olmayan soyuducuda saxlayın.
3
Xidmət etmək üçün hər rulonun ucundan 1 düym kəsin və atın. Hər rulonu 8 (1 düym) dilimlərə kəsin.
Mütəxəssis məsləhətləri
- Təz sarımsağınız yoxdur? İncə doğranmış sarımsaq üçün 1/8 çay qaşığı sarımsaq tozu ilə əvəz edin.
- Sıx yuvarlaqlaşdırmaq, əla görünüşlü, dilimi asan toplama üçün açardır.
Bəslənmə faktları
Xidmət ölçüsü: 1 xidmət
- Kalori
- 90
- Yağdan kalori
- 50
Gündəlik dəyər
- Ümumi yağ
- 6g
- 9%
- Doymuş yağ
- 2 1 / 2g
- 13%
- Trans Fat
- 0g
- Xolesterol
- 10mq
- 4%
- Natrium
- 220mg
- 9%
- Kalium
- 35mg
- 1%
- Ümumi karbohidrat
- 6g
- 2%
- Diyet lif
- 1g
- 4%
- Şəkərlər
- 0g
- Zülal
- 3g
- Vitamin A
- 4%
- 4%
- Vitamin C
- 0%
- 0%
- Kalsium
- 8%
- 8%
- Dəmir
- 4%
- 4%
Mübadilə:
1/2 nişasta; 0 meyvə; 0 Digər karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az Yağlı Süd; 0 süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox yağsız ət; 0 yağsız ət; 0 yüksək yağlı ət; 1 yağ;
* Faiz Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili pəhrizə əsaslanır.