az.mpmn-digital.com
Yeni reseptlər

Bu 15 Yağsız Tərkibi Avokado Slayd Şousu ilə əvəz edin

Bu 15 Yağsız Tərkibi Avokado Slayd Şousu ilə əvəz edin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sevdiyiniz yağlı qidaları sizin üçün daha yaxşı etmək üçün avokadodan necə istifadə edə biləcəyinizi öyrənin

istockphoto.com

Avokado tostu, kimsə? Əlbəttə, bu şeylər əladır, amma bundan daha yaradıcı ola bilərik.

Avokadodan sağlam yağ tərkibli maddələr kimi danışılır. Bu tender meyvələr - bəli, meyvələrdir - gününüzdə ehtiyac duyduğunuz çoxlu doymamış və çox doymamış yağları yığın.

Şirin cheesecake, qaymaqlı makaron və pendir və şirin Alfredo sousu kimi sevdiyimiz rahat yeməklərdən bəziləri inanılmaz dadlıdır, lakin sağlamlığımız üçün həmişə təəccüblü olmur. Orta (təvazökar ölçüdə) cheesecake dilimində 28 qram yağ var - bu, bir qaşıq kərə yağından təxminən üç dəfə çoxdur!

Ancaq narahat olmayın: Hələ də bu əlavə yağları yükləmədən ən sevdiyiniz qidalardan istifadə edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, diyetlərimizdə bəzi yağlara ehtiyacımız var-yağlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, beyninizin daha yaxşı işləməsinə kömək edir və dondurma istəməmək və içmək istəməmək üçün sizi doyurur.

Avokadonun faydalı olduğu yer budur. Bir avokadonun yarısı, bədəninizin arzuladığı təxminən 10 qram sağlam yağ ehtiva edir ki, bu da avokado yeməyi əsas qidaları qəbul etmək üçün ağıllı bir üsul halına gətirir.

Bu reseptlər bunu çox asanlaşdırır: Həddindən artıq cazibədar qidalardan əlavə qidalanma təmin etmək üçün yağlı reseptlərə bu əvəzləri edin.

Bu 15 Yağsız Tərkibi Avokado ilə əvəz edin

istockphoto.com

Avokado tostu, kimsə? Əlbəttə, bu şeylər əladır, amma bundan daha yaradıcı ola bilərik.

Avokadodan sağlam yağ tərkibli maddələr kimi danışılır. Bir avokadonun yarısı bədəninizin istədiyi təxminən 10 qram sağlam yağ ehtiva edir ki, bu da avokado yeməyi əsas qidaları qəbul etmək üçün ağıllı bir üsul halına gətirir.

Bu reseptlər bunu çox asanlaşdırır: Həddindən artıq cazibədar qidalardan əlavə qidalanma təmin etmək üçün yağlı reseptlərə bu əvəzləri edin.

Alfredo Sousu

Cheesecake

istockphoto.com

Peçenyelər

istockphoto.com

Bəli, avokado desert üçün işləyə bilər. Xüsusilə də bütün zamanların ən klassik şirniyyatında - şokoladlı peçenyelərdə kərə yağı əvəz etmək kimi yaxşı işləyir. Resepti buradan əldə edin və özünüz üçün bir dəstə sınayın!

Yumurta Salatı

Donma

istockphoto.com

Kim deyir ki, dondan keçməlisən? Şirin deserti caz etmək üçün əyləncəli (və parlaq yaşıl) bir yol üçün klassik yağlı krem ​​əvəzinə ən çox sevdiyiniz vanil kekslərini avokado əsaslı dondurma ilə doldurun.

Sos

istockphoto.com

Şükran günü hinduşkası, bu yağlı ləzzətin həddindən artıq hovuzları ilə boğulduqda sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşür. Sos tez -tez ağır krem, kərə yağı və hətta hinduşka yağından hazırlanır - bu maddələri sosunuzdan uzaq tutmaq üçün onun yerinə avokado sınayın. Yaşıl rəngin sizi şeylərdən çəkindirməsinə icazə verməyin: avokado, uyğun gəlməyən, ləzzətli kremli bir toxuma əlavə edir.

Mac və Pendir

istockphoto.com

Qalın, qaymaqlı makaron və pendir hər kəsin xatırlaya biləcəyi müddətdə rahat bir qida məhsulu olmuşdur. Ancaq rahat yeməklər çox ağır olduqları üçün təsəllivericidir - özünüzü yüngülləşdirin və avokadonu sousunuza qarışdıraraq və bütün süd, krem ​​və dolu üzərinə yığmaq əvəzinə yağsız süddən hazırlanan pendir əlavə edərək bədəninizin istədiyi tək doymamış yağları əlavə edin. -yağlı pendirlər.

Sandviçler üzərində Mayo

Bir hinduşka və pendir mayonezdən iki qat daha cazibədar olur; bəs bunun dilimləri arasında bir az avokado yaysanız nə olar? Avokado, sağlam yağlar və çox ehtiyac duyduğunuz miqdarda əlavə olaraq soyuqdəymələrinizə əlavə edir. İpucu: Avokado da pomidorla çox dadlıdır. Toyuqlu sandviç resepti üçün bura vurun.

Pesto

istockphoto.com

Puding

Kremdən istifadə etmədən ən dadlı puding edə biləcəyinizi bilirdinizmi? Biz də etmədik, amma sübut pudingdədir (pun nəzərdə tutulmuşdur). Şokolad sevərsinizsə, bunu sınayın. Daha çox vanilsinizsə, bunun əvəzinə bu resepti seçin.

Salat sarğı

Tacos üzərində xama

Çərşənbə axşamına kim hazırdır? Xüsusilə bir dəfə əvəzinə bu avokado kremi üçün ağır xama atarsınız. Bu yumşaq qabıqlar arasındakı bütün tərəvəzlər, zülallar və sağlam yağlar, ən çox sevdiyiniz Meksika yeməyini fırlanmanızda ən sağlam yeməyə çevirəcəkdir.

Ton balığı salatı

istockphoto.com


Videoya baxın: Avokadonun kanıtlanmış 10 faydası!


Şərhlər:

  1. Groll

    the quality is normal, I thought it would be worse, but I was wrong and I'm glad about it)

  2. Yeeshai

    Mən də bəyəndim!!!!!!!!!

  3. Vokree

    Düşünürəm ki, haqlı deyilsən. Giriş edəcəyik. PM-də mənə yazın, biz onu idarə edəcəyik.



Mesaj yazmaq